Смузі з банана і персика рецепт з фото

Що таке смузі? Смузі – це фруктове пюре з додаванням різних молочних продуктів (молоко, сніжок, кефір, йогурт), соків, мінеральної води і т. д. Це комплекс поживних речовин, клітковини і вітамінів. А головне готується це блюдо швидко і легко. Один стаканчик смузі, може замінити триденну норму вітамінів.

Сьогодні я хочу поділитися з Вами рецептом смузі, виготовленого з банана і персика. Чому саме ці фрукти? Тому що вони багаті вітамінами і володіють ніжним, м’яким смаком.

Сніжок – корисний молочний продукт. Благотворно впливає на травну систему, покращує обмін речовин. Дієтичний продукт. У персиках міститься велика кількість калію, що дуже корисно для серця. Він зміцнює нервову систему, покращує настрій, підвищує імунітет, омолоджує клітини шкіри. З-за високого вмісту заліза, його рекомендують вживати людям, що страждають анемією.

Банан – насичений такими хімічними елементами, як калій, магній, залізо, натрій, кальцій і фосфор. Крім цього, в ньому міститься велика кількість вітамінів групи В, А, РР і Є. Цей фрукт ще називають «фруктом радості», оскільки він поліпшать настрій і роботу ЦНС.

Що потрібно для приготування 300 мл смузі з банана:

Склад:

Банан – 1 штука;

Персик – 1 штука;

Сніжок – 200 мл

Як приготувати смузі з бананом:

Рецепт приготування:

Банан очищаємо від шкірки і нарізаємо невеликими кільцями.

З персика знімаємо шкірку (не забудьте попередньо його помити), видаляємо кісточку і ріжемо на маленькі шматочки.

В стаканчик з-під блендера ложем банан з персиком, або в іншу глибоку посуд.

Гарненько збиваємо до отримання однорідної маси.

Результат:

Квітень 21st, 2016 by

Варто почитати: